7.2 km | 00:44:42 | 06:13/km日期: 2017-12-06 06:41 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'29" / 06'36" / 06'02" / 05'57" / 06'41" / 06'39" / 06'14" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'34") | 178 / 7178 |
好冷, 冷到一起跑就要加速衝, 不然怕感冒了....
miCoach 45M
今天輕鬆點，將動力留給明天。
反饋意見:
做得好！ 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 62% 。 你最高能得到多少分？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.78 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'36" | 00:12'05" |
| 3 | 06'02" | 00:18'07" |
| 4 | 05'57" | 00:24'04" |
| 5 | 06'41" | 00:30'45" |
| 6 | 06'39" | 00:37'24" |
| 7 | 06'14" | 00:43'38" |
| 7.2 | 06'04" | 00:44'43" |
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