4.0 km | 00:19:13 | 04:47/km日期: 2017-12-06 20:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'02" / 04'43" / 04'52" / 04'34" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'30") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'02" (+00'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'49" (+00'27") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'48" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'45" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'49" (+00'27") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'44" (+00'22") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'50" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'48" (+00'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'22" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'34" (+00'12") | 15 / 4014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'43" | 00:09'45" |
| 3 | 04'52" | 00:14'37" |
| 4 | 04'34" | 00:19'11" |
| 4.0 | 04'26" | 00:19'15" |
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