大頭斑馬 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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20.0 km | 01:44:02 | 05:12/km

日期: 2013-12-23 18:57 - 地點: 澎湖東衛-菓葉-龍門-隘門-中正國中 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'10" / 05'31" / 05'34" / 05'35" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'32" / 05'29" / 05'12" / 04'38" / 04'56" / 04'59" / 05'06" / 05'07" / 05'18" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 04'55" / 300'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

05'20"

1877 / 1877

2

01:34'01"

(01:44'02")

05'10"

18189 / 20067

今天工作有些煩燥...
加速跑來發洩一下...

12月累積里程 : 323.53 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 752.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

風島-才, Hsiaochien 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'31"	00:10'41"
3	05'34"	00:16'15"
4	05'35"	00:21'50"
5	05'30"	00:27'20"
6	05'29"	00:32'49"
7	05'23"	00:38'12"
8	05'32"	00:43'44"
9	05'29"	00:49'13"
10	05'12"	00:54'25"
11	04'38"	00:59'03"
12	04'56"	01:03'59"
13	04'59"	01:08'58"
14	05'06"	01:14'04"
15	05'07"	01:19'11"
16	05'18"	01:24'29"
17	04'40"	01:29'09"
18	04'50"	01:33'59"
19	04'50"	01:38'49"
20	04'55"	01:43'44"
20.0	299'59"	01:44'02"

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