陳毅軒 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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10.0 km | 00:59:31 | 05:57/km

日期: 2013-12-26 19:18 - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷冷冷... - 平均心率: 153 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 06'08" / 06'29" / 05'59" / 06'21" / 06'05" / 06'03" / 05'48" / 05'51" / 05'36" / 05'17" /

猶豫了好久....出門就對了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

Huang CP, Mikk 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'29"	00:12'37"
3	05'59"	00:18'36"
4	06'21"	00:24'57"
5	06'05"	00:31'02"
6	06'03"	00:37'05"
7	05'48"	00:42'53"
8	05'51"	00:48'44"
9	05'36"	00:54'20"
10.0	05'16"	00:59'31"

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成績 : 03:46:01

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