張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.0 km | 00:07:25 | 07:11/km

日期: 2017-12-10 06:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'55" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

00'15"

(07'25")

07'40" (+00'30")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.89 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1800.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Chief Lunger 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	07'35"	00:07'10"

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