eric234 2013/12/25 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

68.1 km | 07:31:58 | 06:38/km

日期: 2013-12-25 06:00 - 總爬升: 1389 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼啊 - 平均心率: 58 - 卡路里: 5852 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'58" / 06'45" / 06'41" / 06'21" / 06'29" / 06'26" / 06'56" / 06'14" / 06'17" / 06'10" / 06'16" / 06'09" / 06'05" / 05'43" / 06'00" / 06'15" / 05'51" / 05'49" / 08'09" / 06'20" / 06'33" / 06'35" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 06'24" / 06'31" / 06'05" / 06'17" / 07'02" / 06'49" / 06'21" / 06'31" / 06'21" / 06'32" / 06'21" / 06'12" / 06'44" / 06'32" / 06'36" / 06'52" / 06'44" / 06'24" / 06'46" / 06'40" / 06'26" / 06'45" / 06'23" / 06'39" / 08'06" / 06'49" / 06'49" / 06'51" / 07'19" / 08'25" / 06'41" / 06'26" / 07'12" / 07'19" / 07'21" / 09'12" / 07'45" / 05'59" / 06'46" / 06'05" / 05'40" / 05'53" / 05'36" / 29'19" /

高雄

eric234

這張由斯圖加特室內管絃樂團所演出的巴哈六首「布蘭登堡協奏曲」，透過Tacet獨特出眾的頂級錄音，除了音質絕佳之外，定位感、臨場感更是令人印象深刻，整個樂團演出效果，幾乎可說專為聆聽者一人設計呈現。在第一號當中透徹的音場表現與管絃樂團的精彩演出將聆聽者緊密地包圍住。接下來的第二號，聆聽者再次被小提琴、長笛、雙簧管、小喇叭等樂器所包圍，舒適的感覺無法言喻。而第三號中，Tacet清晰透明的聲音層次處理，讓人不花力氣地可以將小提琴、中提琴、大提琴等樂器點數出來。第四、五號中那宛如觸手可及的定位效果，也讓人可以清楚的分辨出像是長笛、小提琴、管絃樂團等所有樂器的正確位置。在第六號中所表現出的那份活生感，讓人真會以為將一整個管絃樂團請到家中來表演一般的真實。本片無論是在選曲、卡司、演出、甚至於錄音都稱得上是高水準的完美表現。透過Tacet靚絕通透的細膩錄音來聆聽巴哈作品，您會發覺醇美的音色、精準的定位，原來並非遙不可及！

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跑沒多久,就有股不知名的意念不想跑,身體狀況都OK,無傷無痛,但就有股心魔在侵蝕著,整場那股意念一直湧現,可以說今天都在跟心魔在纏鬥,一定是今天都沒有狗狗在打擾,昨晚看工藤真實的書好像都沒勵志到,完全不知抛到何處了,不過今天還是被我拗回來了,希望南橫可不要有這種念頭.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 466.88 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 上存和其他 43 人說推

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觀看另 24 則留言

eric234 兩位還真素一搭一唱演雙簧吔!

2013-12-26 21:38 ·

2 個人推

小城南橫沒那麼可怕,中寮練到70k,份量太多了

2013-12-28 18:40 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'45"	00:12'43"
3	06'41"	00:19'24"
4	06'21"	00:25'45"
5	06'29"	00:32'14"
6	06'26"	00:38'40"
7	06'56"	00:45'36"
8	06'14"	00:51'50"
9	06'17"	00:58'07"
10	06'10"	01:04'17"
11	06'16"	01:10'33"
12	06'09"	01:16'42"
13	06'05"	01:22'47"
14	05'43"	01:28'30"
15	06'00"	01:34'30"
16	06'15"	01:40'45"
17	05'51"	01:46'36"
18	05'49"	01:52'25"
19	08'09"	02:00'34"
20	06'20"	02:06'54"
21	06'33"	02:13'27"
22	06'35"	02:20'02"
23	06'17"	02:26'19"
24	06'15"	02:32'34"
25	06'26"	02:39'00"
26	06'24"	02:45'24"
27	06'31"	02:51'55"
28	06'05"	02:58'00"
29	06'17"	03:04'17"
30	07'02"	03:11'19"
31	06'49"	03:18'08"
32	06'21"	03:24'29"
33	06'31"	03:31'00"
34	06'21"	03:37'21"
35	06'32"	03:43'53"
36	06'21"	03:50'14"
37	06'12"	03:56'26"
38	06'44"	04:03'10"
39	06'32"	04:09'42"
40	06'36"	04:16'18"
41	06'52"	04:23'10"
42	06'44"	04:29'54"
43	06'24"	04:36'18"
44	06'46"	04:43'04"
45	06'40"	04:49'44"
46	06'26"	04:56'10"
47	06'45"	05:02'55"
48	06'23"	05:09'18"
49	06'39"	05:15'57"
50	08'06"	05:24'03"
51	06'49"	05:30'52"
52	06'49"	05:37'41"
53	06'51"	05:44'32"
54	07'19"	05:51'51"
55	08'25"	06:00'16"
56	06'41"	06:06'57"
57	06'26"	06:13'23"
58	07'12"	06:20'35"
59	07'19"	06:27'54"
60	07'21"	06:35'15"
61	09'12"	06:44'27"
62	07'45"	06:52'12"
63	05'59"	06:58'11"
64	06'46"	07:04'57"
65	06'05"	07:11'02"
66	05'40"	07:16'42"
67	05'53"	07:22'35"
68	05'36"	07:28'11"
68.1	29'19"	07:31'58"