范文峯 2017/12/10 訓練日誌

范文峯苗栗
ID 89210

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范文峯

28.0 km | 02:54:42 | 06:14/km | 第10半馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:54:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+00'50")

01:03'27"

10 km

(01:03'27")

00:31'25" (+00'13")

15 km

(01:34'39")

00:31'12"

01:03'35" (+00'08")

20 km

(02:07'02")

00:32'23" (+01'11")

25 km

(02:38'35")

00:31'33" (+00'21")

00:00'00"

Finish

(02:54:42)

日期: 2017-12-10 06:01 - 總爬升: 228 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1939 Cal - 總步數: 31892 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'57")

1003 / 1003

181 / 80

06'25"

(13'18")

06'23" (+00'29")

1005 / 2008

185 / 84

06'12"

(19'30")

06'09" (+00'15")

1005 / 3014

186 / 86

06'12"

(25'42")

06'08" (+00'14")

1009 / 4024

188 / 86

06'20"

(32'02")

06'19" (+00'25")

1000 / 5024

185 / 85

展開計圈分析

苗栗

范文峯

aron lee 說推

留言

賽前宣言: 只求順利完賽~

賽後評分: 繼續加油吧~
給 4 星

12月累積里程 : 118.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Dennis Guo 和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

呂理用午安！恭喜順利完賽！

2017-12-11 14:01 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。恭喜峰哥完賽！

2017-12-12 01:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	06'12"	00:19'30"
4	06'07"	00:25'37"
5	06'25"	00:32'02"
6	06'17"	00:38'19"
7	06'10"	00:44'29"
8	06'11"	00:50'40"
9	06'12"	00:56'52"
10	06'35"	01:03'27"
11	06'10"	01:09'37"
12	06'08"	01:15'45"
13	06'05"	01:21'50"
14	06'19"	01:28'09"
15	06'30"	01:34'39"
16	06'35"	01:41'14"
17	06'07"	01:47'21"
18	06'13"	01:53'34"
19	07'25"	02:00'59"
20	06'03"	02:07'02"
21	05'55"	02:12'57"
22	07'02"	02:19'59"
23	05'57"	02:25'56"
24	05'56"	02:31'52"
25	06'43"	02:38'35"
26	06'07"	02:44'42"
27	05'52"	02:50'34"
27.7	06'18"	02:54'42"