10.0 km | 00:53:07 | 05:17/km日期: 2017-12-12 20:15 - 地點: 員小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 8872 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'24" / 06'30" / 05'14" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 04'48" / 05'22" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'35") | 1000 / 1000 | 165 / 94 |
| 2 | | 06'30" (+01'41") | 1006 / 2007 | 163 / 93 |
| 3 | | 05'10" (+00'21") | 1009 / 3017 | 163 / 117 |
| 4 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 4017 | 168 / 121 |
| 5 | | 04'55" (+00'06") | 1003 / 5021 | 168 / 120 |
| 6 | | 04'54" (+00'05") | 1005 / 6026 | 168 / 120 |
| 7 | | 04'55" (+00'06") | 1004 / 7031 | 168 / 120 |
| 8 | | 04'52" (+00'03") | 1003 / 8034 | 169 / 121 |
| 9 | | 04'49" | 1004 / 9038 | 170 / 121 |
| 10 | | 05'19" (+00'30") | 1009 / 10048 | 166 / 113 |
前2K熱身跑
後8K配速跑(6分內)。。好像有點快厚><
感謝明哥，帥家，陪跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 168.56 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'30" | 00:12'54" |
| 3 | 05'14" | 00:18'08" |
| 4 | 04'57" | 00:23'05" |
| 5 | 04'56" | 00:28'01" |
| 6 | 04'56" | 00:32'57" |
| 7 | 04'54" | 00:37'51" |
| 8 | 04'56" | 00:42'47" |
| 9 | 04'48" | 00:47'35" |
| 10 | 05'22" | 00:52'57" |
| 10.0 | 06'13" | 00:53'07" |
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