張志杰 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張志杰台北市
ID 291013

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2.1 km | 00:29:25 | 14:19/km

日期: 2017-12-13 20:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'59" / 13'54" / 17'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36" (+00'47")

1000 / 1000

2

13'49"

(28'26")

13'49"

1000 / 2000

3

00'58"

(29'25")

17'59" (+04'10")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, 張志杰和其他 33 人說推

·

林錦宏晩安夜跑愉快。

2017-12-13 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	13'54"	00:29'53"
2.1	17'28"	00:30'50"

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