陳四斤 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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1.0 km | 00:06:32 | 06:23/km

日期: 2017-12-14 18:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 陳四斤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	06'43"	00:06'32"

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