吳思頤 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
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67.9 km | 02:55:26 | 23.2 km/h

日期: 2017-12-03 05:21 - 總爬升: 582 m - 地點: 鳳山寺53 - 平均心率: 87 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1833 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

彰化

吳思頤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 771.31 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-1.2 %
2	21.6	-1.3 %
3	19.5	1.7 %
4	14.4	-0.7 %
5	20.1	1.0 %
6	13.5	-0.4 %
7	14.7	1.0 %
8	1.9	-0.9 %
9	26.5	1.8 %
10	32.4	-0.4 %
11	28.6	-1.0 %
12	14.0	1.0 %
13	19.3	-0.4 %
14	18.6	1.8 %
15	22.1	2.3 %
16	17.0	1.5 %
17	15.3	1.0 %
18	1.0	1.5 %
19	18.9	-0.7 %
20	17.2	-1.1 %
21	32.7	-0.8 %
22	26.9	-0.7 %
23	18.9	1.8 %
24	18.9	-1.8 %
25	33.3	1.5 %
26	17.6	1.0 %
27	19.1	1.0 %
28	26.3	1.2 %
29	18.8	1.2 %
30	21.3	1.5 %
31	20.8	1.2 %
32	21.7	2.2 %
33	37.9	-1.3 %
34	34.3	1.2 %
35	17.3	2.3 %
36	31.0	-1.8 %
37	32.1	-0.4 %
38	13.7	-0.6 %
39	9.3	2.8 %
40	17.9	3.6 %
41	18.1	5.0 %
42	14.3	6.0 %
43	21.4	4.7 %
44	16.8	4.7 %
45	18.9	3.8 %
46	17.9	4.0 %
47	27.1	2.4 %
48	11.1	2.8 %
49	0.7	-3.0 %
50	33.6	-1.5 %
51	37.5	-3.8 %
52	41.4	-3.9 %
53	24.0	-4.8 %
54	32.1	-0.9 %
55	23.2	2.4 %
56	24.2	-2.6 %
57	23.8	5.5 %
58	17.7	3.1 %
59	37.9	-3.4 %
60	32.7	-2.0 %
61	28.6	1.8 %
62	33.3	-2.0 %
63	25.9	4.2 %
64	22.0	-6.3 %
65	37.5	-4.2 %
66	34.3	-8.1 %
67	30.3	-1.9 %
67.9	24.8	-1.8 %

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