邱昶樺 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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1.9 km | 00:10:54 | 05:37/km

日期: 2017-12-03 07:06 - 地點: 新營 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 143 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1936 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'37" / 05'38" /

忘記充電
跑到沒電

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.67 km

asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉中堅, 無我和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.9	05'38"	00:10'54"

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