陳敬順 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳敬順台中
ID 344008

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10.0 km | 01:02:58 | 06:17/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:02:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2017-12-16 06:10 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'57")

05'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'20")

06'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'49")

06'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'28")

06'38" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳敬順

·

賽前宣言: 跑下去就對了

賽後評分: 追佳X跟凱X追的好累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Andy Tsai, 洪明憲和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	06'24"	00:18'20"
4	06'29"	00:24'49"
5	06'39"	00:31'28"
6	06'47"	00:38'15"
7	05'54"	00:44'09"
8	05'55"	00:50'04"
9	05'54"	00:55'58"
10	06'15"	01:02'13"
10.1	08'42"	01:02'58"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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