Lun Lun TSAI 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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8.1 km | 00:36:55 | 04:32/km

日期: 2017-12-15 19:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'16" / 04'32" / 04'31" / 04'38" / 04'39" / 04'33" / 04'38" / 04'32" / 04'33" /

再度穿上老戰友pegasus 33
希望臺北馬再度破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, Nini Chen 和其他 11 人說推

·

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-12-16 06:45 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'32"	00:08'48"
3	04'31"	00:13'19"
4	04'38"	00:17'57"
5	04'39"	00:22'36"
6	04'33"	00:27'09"
7	04'38"	00:31'47"
8	04'32"	00:36'19"
8.1	04'32"	00:36'54"

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