好冷的天氣... 非得奮力一跳...才能有決心動能離開暖眠眠的床 趕著6:30開門前...所以5點40就得起床 前一天又睡不好睡了4小時... 不過冰冷的天氣 好像有醒腦的功能.. 一出門就不後悔離開床上了... 一開始跑就感謝自己有決心... 雖然..覺得很冷 但更冷的是 大家都去虎尾跑馬拉松了 阿吉北...快跑哥...完全冷清....連一個幫我加油的都沒 只好在內心為自己的夙夙杯小半馬加油... 1圈3k..每圈聽下來喝一口水... 3圈.10k.擦擦汗.拉拉筋肉 6圈20k. 最後2k才覺得肚子又痛 停下來緩緩 又可以跑了... 跑完不覺得累 應該是最大的進步... 穿著短袖跑 冷到鼻涕狂流 手凍到無知覺... 決定...要去買長袖了 XDDDD 夙夙杯補給..沒啥好東西 一杯拿鐵 兩根香蕉 兩片吐司. 白開水 少了...老人茶....少了...麻吉... 在遠遠的地方一起跑著 一起加油 我要加油....很快就可以一起跑全馬了 http://www.endomondo.com/workouts/280396879?country=tw&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=708
20.0 km | 02:13:00 | 06:39/km
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