12.7 km | 01:14:50 | 05:53/km日期: 2013-12-19 16:10 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨+冷 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%
Pace: 06'15" / 05'47" / 06'12" / 05'52" / 05'46" / 05'56" / 05'37" / 05'56" / 05'34" / 05'59" / 05'36" / 06'22" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'41") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'48" (+00'15") | 1040 / 2055 |
| 3 | | 06'09" (+00'36") | 999 / 3055 |
| 4 | | 05'55" (+00'22") | 1013 / 4068 |
| 5 | | 05'43" (+00'10") | 1006 / 5074 |
| 6 | | 05'55" (+00'22") | 1010 / 6085 |
| 7 | | 05'38" (+00'05") | 1013 / 7099 |
| 8 | | 05'57" (+00'24") | 995 / 8094 |
| 9 | | 05'34" (+00'01") | 1020 / 9115 |
| 10 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 10116 |
| 11 | | 05'33" | 1004 / 11120 |
| 12 | | 06'27" (+00'54") | 1010 / 12131 |
| 13 | | 05'58" (+00'25") | 529 / 12660 |
台北連下兩天的雨了，
趁著雨停去跑步，跑到一半又飄起雨來，
不過上周太混，該還一下，
否則月200 K的目標難以達成，
還是給他跑下去
12月累積里程 :
111.62 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'47" | 00:12'02" |
| 3 | 06'12" | 00:18'14" |
| 4 | 05'52" | 00:24'06" |
| 5 | 05'46" | 00:29'52" |
| 6 | 05'56" | 00:35'48" |
| 7 | 05'37" | 00:41'25" |
| 8 | 05'56" | 00:47'21" |
| 9 | 05'34" | 00:52'55" |
| 10 | 05'59" | 00:58'54" |
| 11 | 05'36" | 01:04'30" |
| 12 | 06'22" | 01:10'52" |
| 12.7 | 05'31" | 01:14'50" |
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