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李玉菁
雲林
ID 157000
32 位追隨者
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李玉菁
12.0 km
|
01:06:11
|
05:30/km
2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
官方成績
日期
2017-12-10
成績
01:06:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
日期:
2017-12-10 06:30
-
平均心率:
139
-
卡路里:
606 Cal
-
總步數:
11545
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
106 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'13"
(05'13")
05'12" (+00'04")
1000 / 1000
172 / 110
2
05'30"
(10'43")
05'28" (+00'20")
1006 / 2006
173 / 105
3
05'26"
(16'09")
05'25" (+00'17")
1002 / 3008
174 / 105
4
05'27"
(21'36")
05'24" (+00'16")
1007 / 4015
173 / 106
5
05'31"
(27'07")
05'30" (+00'22")
1002 / 5018
174 / 104
展開計圈分析
6
05'21"
(32'28")
05'18" (+00'10")
1008 / 6026
176 / 107
7
05'25"
(37'53")
05'23" (+00'15")
1003 / 7030
172 / 107
8
05'18"
(43'11")
05'15" (+00'07")
1006 / 8037
178 / 106
9
05'27"
(48'38")
05'24" (+00'16")
1007 / 9044
175 / 105
10
05'24"
(54'02")
05'22" (+00'14")
1004 / 10049
176 / 105
11
05'27"
(59'29")
05'26" (+00'18")
1001 / 11050
176 / 104
12
05'09"
(01:04'38")
05'08"
1001 / 12052
176 / 110
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
153.10 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳盈如
,
王水塔
和其他
15
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
05'26"
00:10'02"
3
05'26"
00:15'28"
4
05'24"
00:20'52"
5
05'34"
00:26'26"
6
05'21"
00:31'47"
7
05'25"
00:37'12"
8
05'15"
00:42'27"
9
05'24"
00:47'51"
10
05'27"
00:53'18"
11
05'30"
00:58'48"
12
05'12"
01:04'00"
12.2
09'09"
01:06'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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