林文晴-RUN希望 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

5.2 km | 01:03:40 | 12:19/km

日期: 2017-12-20 16:51 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'01" / 11'26" / 13'06" / 12'22" / 12'30" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'54" (+00'30")

995 / 995

2

11'27"

(23'18")

11'24"

1003 / 1998

3

13'15"

(36'33")

13'11" (+01'47")

1004 / 3003

4

12'22"

(48'55")

12'17" (+00'53")

1005 / 4009

5

12'30"

(01:01'25")

12'33" (+01'09")

995 / 5004

6

02'15"

(01:03'40")

13'53" (+02'29")

161 / 5166

下山遇見金隆，ㄧ見如故😂

12月累積里程 : 259.32 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

陳煌春, RUN希望陳平進和其他 13 人說推

·

其勇一妹現在都攻山路，太強了。

2017-12-20 22:55 ·

1 個人推

莊金隆-RUN希望謝謝一妹陪走山路,不知不覺得下山真快.哈哈~想到要爬聖母山莊就有點抖.哈哈~希望多幾人陪.萬一有人要扛大叔.人多才扛得動.哈哈~

2017-12-20 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	11'26"	00:23'27"
3	13'06"	00:36'33"
4	12'22"	00:48'55"
5	12'30"	01:01'25"
5.2	13'32"	01:03'40"

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