12.0 km | 00:51:01 | 04:14/km日期: 2017-12-19 18:12 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 多雲冷 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 9395 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'28" / 04'15" / 04'15" / 04'16" / 04'14" / 04'16" / 04'13" / 04'17" / 04'08" / 04'10" / 04'06" / 04'05" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" (+00'22") | 1007 / 1007 | 181 / 124 |
| 2 | | 04'14" (+00'11") | 1002 / 2010 | 180 / 130 |
| 3 | | 04'15" (+00'12") | 1005 / 3016 | 185 / 126 |
| 4 | | 04'16" (+00'13") | 1011 / 4027 | 186 / 125 |
| 5 | | 04'10" (+00'07") | 1003 / 5031 | 186 / 128 |
| 6 | | 04'14" (+00'11") | 1008 / 6040 | 185 / 126 |
| 7 | | 04'12" (+00'09") | 1003 / 7043 | 186 / 127 |
| 8 | | 04'15" (+00'12") | 1006 / 8049 | 185 / 126 |
| 9 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 9049 | 183 / 132 |
| 10 | | 04'10" (+00'07") | 1000 / 10050 | 181 / 131 |
| 11 | | 04'12" (+00'09") | 1002 / 11053 | 181 / 130 |
| 12 | | 04'03" | 1008 / 12061 | 187 / 131 |
跑來康寧看嘉豪練間歇，這種大風吹的狀況還真的有點難受，那就學習如何破風
12月累積里程 :
274.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'15" | 00:08'43" |
| 3 | 04'15" | 00:12'58" |
| 4 | 04'16" | 00:17'14" |
| 5 | 04'14" | 00:21'28" |
| 6 | 04'16" | 00:25'44" |
| 7 | 04'13" | 00:29'57" |
| 8 | 04'17" | 00:34'14" |
| 9 | 04'08" | 00:38'22" |
| 10 | 04'10" | 00:42'32" |
| 11 | 04'06" | 00:46'38" |
| 12 | 04'05" | 00:50'43" |
| 12.0 | 10'54" | 00:51'01" |
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