Cherry 2017/12/17 訓練日誌

Cherry 桃園
ID 292748

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Cherry

恭喜破PB

半馬 | 02:39:00 | 07:32/km | 第3半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:06'14")

00:06'14" (+04'42")

00:11'35" (+07'15")

10 km

(00:11'35")

00:05'21" (+03'49")

15 km

(00:14'23")

00:02'48" (+01'16")

00:04'20"

20 km

(00:15'55")

00:01'32"

Finish

(02:39:00)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

桃園

Cherry

留言

有沒有練習身體會告訴妳
跑完身體不累可是腿快廢
跑到10K膝蓋就開始痛
12K後腳好重都抬不太起來
這次是膝蓋和腿最痛的一次
一直想停下來走
可是...為什麼大家都還在跑
只好一直跑下去
謝謝賽前為我打氣鼓勵的朋友
距離上一次半馬進步了15分鐘
真是意外的驚喜🤗

是說馬拉松世界的App最近好奇怪
公里數都不準ㄟ。ˊ_>ˋ。

賽後評分: 完成
給 4 星

12月累積里程 : 29.65 km

adidas fluidcloud w 累積 : 185.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 13 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Cherry 謝謝明輝^^

2017-12-17 11:32 ·

1 個人推

Cherry 齁啦～感恩劉五哥拉我來跑(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

2017-12-17 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'10"	00:02'10"
2	00'58"	00:03'08"
3	00'46"	00:03'54"
4	00'59"	00:04'53"
5	01'21"	00:06'14"
6	00'58"	00:07'12"
7	01'01"	00:08'13"
8	00'46"	00:08'59"
9	01'36"	00:10'35"
10	01'00"	00:11'35"
11	00'46"	00:12'21"
12	00'38"	00:12'59"
13	00'35"	00:13'34"
14	00'28"	00:14'02"
15	00'21"	00:14'23"
16	00'17"	00:14'40"
17	00'25"	00:15'05"
18	00'15"	00:15'20"
19	00'15"	00:15'35"
20	00'20"	00:15'55"
21	01'02"	00:16'57"
22	00'31"	00:17'28"
23	22'24"	00:39'52"
24	41'40"	01:21'32"
25	00'07"	01:21'39"
26	00'06"	01:21'45"
27	00'07"	01:21'52"
28	00'07"	01:21'59"
29	01'14"	01:23'13"
30	06'53"	01:30'06"
31	06'40"	01:36'46"
32	06'07"	01:42'53"
33	06'26"	01:49'19"
34	07'21"	01:56'40"
35	06'28"	02:03'08"
36	08'14"	02:11'22"
37	07'03"	02:18'25"
38	10'26"	02:28'51"
39	03'18"	02:32'09"
21.9	00'-18"	02:37'30"