蘇鏞全順久汽車&太保愛跑 2017/12/17 訓練日誌

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑嘉義
ID 267986

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蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

半馬 | 02:02:44 | 05:49/km | 第3半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:02:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+00'16")

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:29'06"

15 km

(01:27'57")

00:29'29" (+00'23")

00:58'36" (+00'08")

20 km

(01:57'04")

00:29'07" (+00'01")

Finish

(02:02:44)

日期: 2017-12-17 13:06 - 總爬升: 188 m - 地點: 灣內 - 天氣: 冷涼卡好 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 22068 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'39" (+00'16")

1006 / 1006

165 / 106

05'51"

(11'33")

05'50" (+00'27")

1000 / 2006

175 / 97

05'57"

(17'30")

05'55" (+00'32")

1003 / 3010

176 / 95

05'57"

(23'27")

05'55" (+00'32")

1004 / 4014

177 / 95

05'56"

(29'23")

05'53" (+00'30")

1006 / 5021

179 / 94

展開計圈分析

嘉義

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑

留言

風聲雨聲跑步聲………
手酸腳酸心也酸………

賽後評分: ok
給 3 星

12月累積里程 : 211.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陸劍虹, Kanai kuwa 和其他 22 人說推

留言

觀看另 13 則留言

出口成蟑

2017-12-18 12:20 ·

1 個人推

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑還好不是髒！哈哈

2017-12-18 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'57"	00:17'29"
4	05'57"	00:23'26"
5	05'56"	00:29'22"
6	05'53"	00:35'15"
7	05'50"	00:41'05"
8	05'45"	00:46'50"
9	05'47"	00:52'37"
10	05'51"	00:58'28"
11	05'56"	01:04'24"
12	05'52"	01:10'16"
13	05'57"	01:16'13"
14	05'53"	01:22'06"
15	05'51"	01:27'57"
16	05'52"	01:33'49"
17	06'02"	01:39'51"
18	05'40"	01:45'31"
19	05'51"	01:51'22"
20	05'42"	01:57'04"
21	05'18"	02:02'22"
21.0	20'08"	02:02'44"