徐小發 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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44.4 km | 06:49:01 | 09:12/km

日期: 2013-12-29 08:07 - 總爬升: 519 m - 地點: 仙山成仙路線 - 天氣: 寒冷啊、只有8度C - 卡路里: 2920 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 09'37" / 08'17" / 11'15" / 10'13" / 11'01" / 11'49" / 11'36" / 08'41" / 05'46" / 06'06" / 05'35" / 05'44" / 06'02" / 07'08" / 08'25" / 05'48" / 06'14" / 05'50" / 06'19" / 06'17" / 06'11" / 06'56" / 16'26" /

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靈洞宮前來瓶舒跑解解渴吧

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路上的楓葉

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南庄全家,原定要在這邊折返的，但是突然想喝小七咖啡~所以就不停留囉!

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半馬達成時就來到南庄老街上喝杯熱呼呼的小七咖啡

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路過南庄大橋時巧遇一對新人結婚，傳統三合院前復古的拍攝合照，超有FU的。

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我的初馬獻給了仙山成仙團，雖然成績很差勁。不過終於超過全馬的距離了！

12月累積里程 : 189.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃俊禎, David 和其他 10 人說推

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徐信發成那一個仙了……

2013-12-29 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'17"	00:17'54"
3	11'15"	00:29'09"
4	10'13"	00:39'22"
5	11'01"	00:50'23"
6	11'49"	01:02'12"
7	11'36"	01:13'48"
8	08'41"	01:22'29"
9	05'46"	01:28'15"
10	06'06"	01:34'21"
11	05'35"	01:39'56"
12	05'44"	01:45'40"
13	06'02"	01:51'42"
14	07'08"	01:58'50"
15	08'25"	02:07'15"
16	05'48"	02:13'03"
17	06'14"	02:19'17"
18	05'50"	02:25'07"
19	06'19"	02:31'26"
20	06'17"	02:37'43"
21	06'11"	02:43'54"
22	06'56"	02:50'50"
22.3	28'04"	02:58'04"

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