8.2 km | 00:45:50 | 05:34/km日期: 2017-12-21 18:57 - 地點: 國中操場 - 天氣: 夜黑風高 - 平均心率: 127 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 7850 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'00" / 05'32" / 05'47" / 05'34" / 05'44" / 05'34" / 05'30" / 04'59" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'00") | 1006 / 1006 | 163 / 102 |
| 2 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 2007 | 168 / 107 |
| 3 | | 05'46" (+00'48") | 1002 / 3010 | 170 / 101 |
| 4 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 4011 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'46" (+00'48") | 1002 / 5013 | 173 / 99 |
| 6 | | 05'33" (+00'35") | 1009 / 6023 | 171 / 104 |
| 7 | | 05'26" (+00'28") | 1002 / 7026 | 173 / 105 |
| 8 | | 04'58" | 1001 / 8027 | 177 / 113 |
| 9 | | 05'17" (+00'19") | 207 / 8235 | 170 / 110 |
太（保）飽團練。
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.83 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'32" | 00:11'32" |
| 3 | 05'47" | 00:17'19" |
| 4 | 05'34" | 00:22'53" |
| 5 | 05'44" | 00:28'37" |
| 6 | 05'34" | 00:34'11" |
| 7 | 05'30" | 00:39'41" |
| 8 | 04'59" | 00:44'40" |
| 8.2 | 05'36" | 00:45'50" |
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