跑跑婷 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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6.0 km | 00:41:04 | 06:50/km

日期: 2017-12-20 16:18 - 平均心率: 59 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'29" / 06'42" / 07'14" / 06'56" / 06'48" / 06'44" / 30'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.26 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

林世川, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
3	07'14"	00:20'25"
4	06'56"	00:27'21"
5	06'48"	00:34'09"
6	06'44"	00:40'53"
6.0	30'33"	00:41'04"

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