Raul Lee 2013/12/30 訓練日誌

Raul Lee 高雄
ID 80163

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Raul Lee

11.4 km | 01:19:35 | 06:57/km

日期: 2013-12-30 20:56 - 總爬升: 142 m - 地點: 科工館 - 天氣: Cold - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 07'23" / 06'48" / 06'54" / 06'34" / 06'44" / 06'38" / 06'49" / 06'53" / 06'29" / 08'13" / 07'45" /

前一天打籃球的乳酸沒有排除，右大腿內側有快要抽筋感

12月累積里程 : 122.05 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 8KN 24453 累積 : 298.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'23"	00:14'04"
3	06'48"	00:20'52"
4	06'54"	00:27'46"
5	06'34"	00:34'20"
6	06'44"	00:41'04"
7	06'38"	00:47'42"
8	06'49"	00:54'31"
9	06'53"	01:01'24"
10	06'29"	01:07'53"
11	08'13"	01:16'06"
11.4	07'44"	01:19'35"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km