21.2 km | 01:56:51 | 05:30/km日期: 2017-12-25 07:18 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 22044 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'54" / 05'35" / 05'35" / 05'30" / 05'31" / 05'22" / 05'40" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'27" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 05'30" / 05'25" / 05'32" / 05'27" / 05'16" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'38") | 1005 / 1005 | 181 / 93 |
| 2 | | 05'35" (+00'20") | 1006 / 2012 | 183 / 97 |
| 3 | | 05'30" (+00'15") | 1005 / 3018 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'29" (+00'14") | 1002 / 4021 | 185 / 98 |
| 5 | | 05'32" (+00'17") | 1008 / 5030 | 185 / 97 |
| 6 | | 05'19" (+00'04") | 1004 / 6034 | 186 / 100 |
| 7 | | 05'38" (+00'23") | 1004 / 7039 | 186 / 95 |
| 8 | | 05'24" (+00'09") | 1008 / 8047 | 187 / 98 |
| 9 | | 05'26" (+00'11") | 1006 / 9053 | 188 / 97 |
| 10 | | 05'26" (+00'11") | 1008 / 10062 | 187 / 97 |
| 11 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 11063 | 187 / 98 |
| 12 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 12063 | 185 / 98 |
| 13 | | 05'30" (+00'15") | 1001 / 13065 | 188 / 96 |
| 14 | | 05'29" (+00'14") | 1001 / 14066 | 189 / 95 |
| 15 | | 05'27" (+00'12") | 1007 / 15074 | 188 / 97 |
| 16 | | 05'33" (+00'18") | 1008 / 16082 | 191 / 93 |
| 17 | | 05'27" (+00'12") | 1007 / 17090 | 192 / 95 |
| 18 | | 05'23" (+00'08") | 1005 / 18096 | 194 / 95 |
| 19 | | 05'29" (+00'14") | 1006 / 19103 | 193 / 94 |
| 20 | | 05'24" (+00'09") | 1005 / 20108 | 193 / 95 |
| 21 | | 05'15" | 1004 / 21112 | 196 / 96 |
| 22 | | 05'16" (+00'01") | 202 / 21315 | 198 / 95 |
輕鬆跑，今天請特休，因為有空，所以21k跑Ok.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.15 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'35" | 00:11'29" |
| 3 | 05'35" | 00:17'04" |
| 4 | 05'30" | 00:22'34" |
| 5 | 05'31" | 00:28'05" |
| 6 | 05'22" | 00:33'27" |
| 7 | 05'40" | 00:39'07" |
| 8 | 05'27" | 00:44'34" |
| 9 | 05'28" | 00:50'02" |
| 10 | 05'28" | 00:55'30" |
| 11 | 05'27" | 01:00'57" |
| 12 | 05'29" | 01:06'26" |
| 13 | 05'31" | 01:11'57" |
| 14 | 05'30" | 01:17'27" |
| 15 | 05'27" | 01:22'54" |
| 16 | 05'36" | 01:28'30" |
| 17 | 05'30" | 01:34'00" |
| 18 | 05'25" | 01:39'25" |
| 19 | 05'32" | 01:44'57" |
| 20 | 05'27" | 01:50'24" |
| 21 | 05'16" | 01:55'40" |
| 21.2 | 05'51" | 01:56'51" |
留言 
展開計圈分析
