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    邱暉銘 彰化
    ID 217125
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱暉銘
    全馬 | 03:56:58 | 05:36/km | 第3馬
    2017 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績03:56:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'47")
    		00:26'47" (+00'09")00:53'30"
    10 km(00:53'30")
    		00:26'43" (+00'05")
    15 km(01:20'08")
    		00:26'38"00:53'32" (+00'02")
    20 km(01:47'02")
    		00:26'54" (+00'16")
    25 km(02:14'16")
    		00:27'14" (+00'36")00:54'26" (+00'56")
    30 km(02:41'28")
    		00:27'12" (+00'34")
    35 km(03:09'07")
    		00:27'39" (+01'01")00:57'17" (+03'47")
    40 km(03:38'45")
    		00:29'38" (+03'00")
    Finish(03:56:58)

    日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1949 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'37")
    		05'18" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'01")
    		05'23" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'25")
    		05'23" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'46")
    		05'21" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'05")
    		05'19" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'29")
    		05'23" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'41")
    		05'12"1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'01")
    		05'19" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'29")
    		05'27" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'16"  (58'46")
    		05'16" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'12")
    		05'25" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:09'27")
    		05'15" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:14'52")
    		05'25" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:20'07")
    		05'14" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:25'32")
    		05'25" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:30'55")
    		05'22" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:36'20")
    		05'25" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:41'36")
    		05'16" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:47'01")
    		05'24" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:52'29")
    		05'27" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'24"  (01:57'54")
    		05'24" (+00'12")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:03'18")
    		05'24" (+00'12")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:08'53")
    		05'35" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:14'15")
    		05'21" (+00'09")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:19'48")
    		05'33" (+00'21")1000 / 26000
    27
    05'22"  (02:25'11")
    		05'22" (+00'10")1000 / 27000
    28
    05'22"  (02:30'34")
    		05'22" (+00'10")1000 / 28000
    29
    05'36"  (02:36'11")
    		05'36" (+00'24")1000 / 29000
    30
    05'16"  (02:41'27")
    		05'16" (+00'04")1000 / 30000
    31
    05'23"  (02:46'50")
    		05'23" (+00'11")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:52'21")
    		05'30" (+00'18")1000 / 32000
    33
    05'27"  (02:57'48")
    		05'27" (+00'15")1000 / 33000
    34
    05'34"  (03:03'22")
    		05'34" (+00'22")1000 / 34000
    35
    05'44"  (03:09'06")
    		05'44" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'39"  (03:14'46")
    		05'39" (+00'27")1000 / 36000
    37
    05'44"  (03:20'30")
    		05'44" (+00'32")1000 / 37000
    38
    06'03"  (03:26'34")
    		06'03" (+00'51")1000 / 38000
    39
    06'01"  (03:32'36")
    		06'01" (+00'49")1000 / 39000
    40
    06'08"  (03:38'44")
    		06'08" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'54"  (03:44'39")
    		05'54" (+00'42")1000 / 41000
    42
    05'55"  (03:50'34")
    		05'55" (+00'43")1000 / 42000
    43
    05'52"  (03:56'26")
    		05'52" (+00'40")1000 / 43000
    彰化
    邱暉銘
    · 留言
    彰化
    邱暉銘
    · 留言

    萬丹紅豆馬 撐到35後面掉速
    謝謝文傑領跑，太感動了XD

    一年前的挑戰宣言

    在今天2017/12/24 挑戰成功

    可以退休了XD

    實際距離43.1k
    加量不加價
    跑到差點哭出來

    #員林路跑

    賽前宣言: 參加峰哥百馬團
    賽後評分: 很棒的地方賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 247.53 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 1832.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    J, 李成國 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    陳世杰 暉銘恭喜破四完賽
    2017-12-24 15:18 ·
     1 個人推
    William Chen 恭喜順利完賽~
    2017-12-24 15:36 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜完賽紅豆馬~
    2017-12-24 15:38 ·
     1 個人推
    李建宏 邱帥，恭喜完賽！開始慢慢大展身手了！
    2017-12-24 18:03 ·
     1 個人推
    章魚老大 恭喜邱帥高速完賽！
    2017-12-24 18:26 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2017-12-24 18:46 ·
     1 個人推
    楊乘倍 恭喜破4順利完賽，再來就330了！！
    2017-12-24 19:26 ·
     2 個人推
    蕭文傑 感謝邱帥陪跑！
    2017-12-24 19:50 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜破4完賽。
    2017-12-24 20:09 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜完賽
    2017-12-24 20:42 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-12-24 21:47 ·
     1 個人推
    愷 恭喜邱帥破4完賽。
    2017-12-24 22:10 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-12-24 22:29 ·
     1 個人推
    邱暉銘 謝謝各位的鼓勵
    揪感心ㄟ*.*
    2017-12-24 23:59 ·
    蔡裕仁 恭喜順利完賽～聖誕快樂！
    2017-12-25 01:24 ·
     1 個人推
    黃可晨 暉銘早，恭喜破四完賽，聖誕節快樂
    2017-12-25 07:26 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜破4完賽！
    2017-12-25 09:15 ·
     1 個人推
    李建宏 邱帥，你前半馬沒破百，不算！
    2017-12-25 10:07 ·
     1 個人推
    👓 梨 恭喜銘弟 ^ 0 ^ 低心率練一練
    下一次就可以直接越級打怪了 XD
    2017-12-25 18:29 ·
     2 個人推
    哈士吉 銘哥94猛
    2017-12-25 18:48 ·
     1 個人推
    ling 大家會期待你的下個新目標，加油哦!!
    2017-12-25 19:40 ·
     1 個人推
    巫弘堯 恭喜暉銘兄，超厲害的！
    2017-12-25 19:41 ·
     1 個人推
    志聰 什麼時候有這篇？？？
    恭喜帥帥完賽、學偉哥超馬多跑幾次、全馬就輕鬆多了
    2017-12-25 19:41 ·
     1 個人推
    志聰 嗯！可以退休了⋯⋯
    明年起東山在起、強勢回歸～越級打怪！
    2017-12-25 19:43 ·
     1 個人推
    花花 恭喜邱帥順利完賽~破四
    2017-12-25 23:12 ·
     1 個人推
    Water man 邱帥跑得不錯~要再接再厲啊~要退也是我先退才對XDDD
    2017-12-26 00:01 ·
     1 個人推
    邱暉銘 謝謝各位，一起健康的運動^.^
    2017-12-26 08:47 ·
     1 個人推
    涂智偉 我們明年一起復出嘿！XDD
    2017-12-26 10:14 ·
     1 個人推
    志聰 ㄚ⋯⋯我忘了說清楚，我退休了
    暫時封關，帥帥、偉哥你們先～～
    2017-12-26 10:21 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'18"00:10'38"
    305'24"00:16'02"
    405'24"00:21'26"
    505'21"00:26'47"
    605'20"00:32'07"
    705'23"00:37'30"
    805'12"00:42'42"
    905'20"00:48'02"
    1005'28"00:53'30"
    1105'17"00:58'47"
    1205'26"01:04'13"
    1305'15"01:09'28"
    1405'25"01:14'53"
    1505'15"01:20'08"
    1605'30"01:25'38"
    1705'18"01:30'56"
    1805'25"01:36'21"
    1905'16"01:41'37"
    2005'25"01:47'02"
    2105'28"01:52'30"
    2205'25"01:57'55"
    2305'24"02:03'19"
    2405'35"02:08'54"
    2505'22"02:14'16"
    2605'33"02:19'49"
    2705'23"02:25'12"
    2805'23"02:30'35"
    2905'37"02:36'12"
    3005'16"02:41'28"
    3105'23"02:46'51"
    3205'31"02:52'22"
    3305'27"02:57'49"
    3405'34"03:03'23"
    3505'44"03:09'07"
    3605'40"03:14'47"
    3705'44"03:20'31"
    3806'04"03:26'35"
    3906'02"03:32'37"
    4006'08"03:38'45"
    4105'55"03:44'40"
    4205'55"03:50'35"
    4305'53"03:56'28"
    43.105'28"03:57'00"

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