frank 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13654.7 km |

252.1 km
2024 年 :

98.2 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.8	0.0
Nov	6.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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11.3 km | 01:13:35 | 06:32/km

日期: 2013-12-29 15:33 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'50" / 06'51" / 06'49" / 06'41" / 06'39" / 06'30" / 06'30" / 06'40" / 06'10" / 06'20" / 05'50" / 06'58" /

12月累積里程 : 183.47 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 周玉珍和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'49"	00:20'30"
4	06'41"	00:27'11"
5	06'39"	00:33'50"
6	06'30"	00:40'20"
7	06'30"	00:46'50"
8	06'40"	00:53'30"
9	06'10"	00:59'40"
10	06'20"	01:06'00"
11	05'50"	01:11'50"
11.3	06'20"	01:13'35"

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