7.8 km | 00:45:00 | 05:45/km日期: 2017-12-30 07:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'44" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 05'42" / 05'33" / 05'58" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+02'12") | 186 / 5186 |
7 | | 03'53" (+00'07") | 256 / 5442 |
8 | | 10'33" (+06'47") | 94 / 5537 |
9 | | 03'46" | 265 / 5802 |
10 | | 10'17" (+06'31") | 97 / 5899 |
11 | | 04'03" (+00'17") | 246 / 6146 |
12 | | 10'07" (+06'21") | 98 / 6245 |
13 | | 03'58" (+00'12") | 252 / 6497 |
14 | | 10'01" (+06'15") | 99 / 6596 |
15 | | 03'46" | 265 / 6862 |
16 | | 12'13" (+08'27") | 81 / 6943 |
17 | | 05'45" (+01'59") | 867 / 7811 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
172.63 km Mizuno Wave Rider 18 藍綠 累積 :
2406.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'52" | 00:11'36" |
3 | 05'50" | 00:17'26" |
4 | 05'46" | 00:23'12" |
5 | 05'42" | 00:28'54" |
6 | 05'33" | 00:34'27" |
7 | 05'58" | 00:40'25" |
7.8 | 05'38" | 00:45'00" |