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林家治
新竹
ID 296137
580 位追隨者
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林家治
6.3 km
|
00:36:36
|
10.3 km/h
日期:
2017-12-31 16:01
-
平均心率:
98
-
卡路里:
134 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
危險(88)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
12.81 (-7.88)
1000 / 1000
2
04'09"
(08'50")
14.46 (-6.23)
1000 / 2000
3
13'32"
(22'22")
4.43 (-16.26)
1000 / 3000
4
05'53"
(28'15")
10.20 (-10.49)
1000 / 4000
5
02'54"
(31'10")
20.69
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'08"
(34'18")
19.15 (-1.54)
1000 / 6000
7
02'17"
(36'36")
7.69 (-13.00)
292 / 6292
天氣冷還是動一動。
明日試試E120配速6:10~6:40
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
20.40 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Hsu PoMin
,
芳萍
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
無聲貓腳印
運動愉快!
2017-12-31 18:26 ·
1
個人推
Pasino
林兄晚安,假日運動愉快。
2017-12-31 18:34 ·
1
個人推
林佳蓁
晚安!運動愉快!假期愉快!
2017-12-31 19:00 ·
2
個人推
提姆
新年快樂!
2017-12-31 19:35 ·
2
個人推
侯忠義
晚安
預祝新年快樂
2017-12-31 19:52 ·
1
個人推
Mint Black
謝謝你的經驗分享。
2017-12-31 20:16 ·
1
個人推
呂理用
晚安!午後騎車運動愉快!新年快樂!
2017-12-31 20:16 ·
1
個人推
小米
家治哥 晚安
祝福 你新的一年身體健康 平安順利哦!
2017-12-31 21:04 ·
1
個人推
terresa
家治"祝您新年快樂°
2017-12-31 21:42 ·
1
個人推
Clover
新年快樂^^
2018-01-01 03:12 ·
1
個人推
Ann
新年快樂
2018-01-01 12:40 ·
1
個人推
芳萍
新年快樂 可以 說到 元宵節XD
新年快樂呦!^^
2018-01-02 20:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
-4.7 %
2
14.4
-3.1 %
3
4.4
-2.9 %
4
10.2
-1.9 %
5
20.7
-2.0 %
6
19.0
-2.6 %
6.3
7.7
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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