*Cash* 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

*Cash* 南投
ID 16990

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:33:06 | 06:36/km

日期: 2017-12-23 16:51 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5674 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'44" / 06'37" / 06'41" / 06'30" / 06'22" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'25")

1002 / 1002

162 / 90

2

06'41"

(13'29")

06'40" (+00'18")

1001 / 2003

169 / 88

3

06'40"

(20'09")

06'38" (+00'16")

1002 / 3006

172 / 87

4

06'30"

(26'39")

06'30" (+00'08")

998 / 4004

175 / 87

5

06'24"

(33'03")

06'22"

1003 / 5007

177 / 88

展開計圈分析

12月累積里程 : 45.45 km

索康尼 k7 累積 : 356.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Tang , Sheng Cho 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy Cash晚安喔！

2017-12-23 22:02 ·

1 個人推

*Cash* 運動愉快

2017-12-25 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'37"	00:13'21"
3	06'41"	00:20'02"
4	06'30"	00:26'32"
5	06'22"	00:32'54"
5.0	25'38"	00:33'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km