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 |  6.0 km | 00:29:23 | 04:55/km日期: 2012-01-20 09:47 - 總爬升: 196 m - 地點: 後山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% Pace: 04'14" / 03'58" / 04'41" / 06'35" / 05'56" / 04'07" / 2012年元月20日跑山日記:今天過年前最後一次跑後山，造上十點宿舍就要關了，好在今天天氣好，再跑一次後山再回家，今天又更快了，但有點快要接近極限，很難再快了，跑陡坡的速度有比昨天在快一點，約6分速，緩坡約4分速，平均速度每K4分55秒，跑山6K花29分23秒，一次比一次進步，繼續努力囉，今天也報名完成三重馬拉松，今年上半年預定比賽是金石馬拉松(42K)、國道馬拉松(42K)及三重馬拉松(42K)。俊中 上 1月累積里程 : 116.97 km M1 上傳 | 12 years ago
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