徐小發 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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9.8 km | 00:59:41 | 06:07/km

日期: 2014-01-02 20:11 - 總爬升: 119 m - 地點: 永和山水庫一圈 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'09" / 05'39" / 05'44" / 08'31" / 06'32" / 06'09" / 06'08" / 06'02" / 05'53" /

基本訓練

晚餐貪吃了半碗，結果沒消化完，跑的好痛苦，而且一口悶氣一直吐不出來，跑的好辛苦！

1月累積里程 : 179.43 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

浩澤(大坪), sunny甄和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	05'39"	00:16'09"
4	05'44"	00:21'53"
5	08'31"	00:30'24"
6	06'32"	00:36'56"
7	06'09"	00:43'05"
8	06'08"	00:49'13"
9	06'02"	00:55'15"
9.8	05'51"	00:59'40"

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朋友動態

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