Hawk 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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3.6 km | 01:34:39 | 26:24/km

日期: 2018-01-01 06:11 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 45'37" / 61'05" / 33'20" / 25'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.78 km

Salomon Sense Propulse 累積 : 1951.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'37"	00:45'37"
2	61'05"	01:46'42"
3	33'20"	02:20'02"
3.6	25'38"	02:35'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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