4.0 km | 00:30:42 | 07:38/km日期: 2018-01-04 15:42 - 地點: 柴灣 - 天氣: ☁️☁️🌨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'42" / 06'14" / 06'19" / 08'28" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'42" (+03'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'20" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+01'23") | 16 / 4016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
86.92 km 
HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'42" | 00:09'42" |
| 2 | 06'14" | 00:15'56" |
| 3 | 06'19" | 00:22'15" |
| 4 | 08'28" | 00:30'43" |
| 4.0 | 07'01" | 00:30'50" |
留言 
