antonioku 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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5.0 km | 00:38:00 | 07:35/km

日期: 2018-01-03 07:28 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'48" / 07'42" / 07'38" / 07'35" / 07'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'30")

07'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'07")

07'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'34"

(30'42")

07'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'57")

07'15"

1000 / 5000

6

00'02"

(38'00")

05'58"

6 / 5006

開始恢復正常訓練了

1月累積里程 : 81.19 km

Brooks Ghost 10 累積 : 579.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'42"	00:15'30"
3	07'38"	00:23'08"
4	07'35"	00:30'43"
5	07'15"	00:37'58"
5.0	05'20"	00:38'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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