Ethan Liu 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
ID 192491

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3.8 km | 00:18:35 | 04:49/km

日期: 2018-01-04 21:03 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'05" / 04'55" / 04'46" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.72 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Christine Chiang, Sb Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	04'46"	00:14'46"
3.8	04'30"	00:18'35"

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