David Weng 翁明才 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:10:08 | 06:18/km

日期: 2018-01-05 05:16 - 總爬升: 303 m - 地點: 華新街109巷 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 12012 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'51" / 05'35" / 06'21" / 07'23" / 05'45" / 07'12" / 08'01" / 05'53" / 05'46" / 05'42" / 05'32" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'25")

1002 / 1002

175 / 96

2

05'41"

(11'35")

05'40" (+00'12")

1002 / 2004

172 / 102

3

06'23"

(17'58")

06'21" (+00'53")

1002 / 3006

174 / 89

4

07'22"

(25'20")

07'19" (+01'51")

1004 / 4011

172 / 79

5

05'50"

(31'10")

05'47" (+00'19")

1006 / 5018

172 / 100

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

重回跑步坡，但沒有勇氣跑第二趟，下回加油！

1月累積里程 : 531.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
(。•ω•。)ノ♡~
運動快樂。

2018-01-05 16:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	06'21"	00:17'47"
4	07'23"	00:25'10"
5	05'45"	00:30'55"
6	07'12"	00:38'07"
7	08'01"	00:46'08"
8	05'53"	00:52'01"
9	05'46"	00:57'47"
10	05'42"	01:03'29"
11	05'32"	01:09'01"
11.1	09'53"	01:10'08"

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