池煥旗 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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15.7 km | 01:34:38 | 06:02/km

日期: 2014-01-02 11:39 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'33" / 05'51" / 05'46" / 05'51" / 06'00" / 05'41" / 06'18" / 06'11" / 06'02" / 05'56" / 05'58" / 06'31" / 06'32" / 06'13" / 06'13" / 05'58" /

把握空檔時間，整裝起跑，雖是中午時分，冬天的陽光格外溫洵，此時行人稀少，偌大的河濱公園更顯清幽，踽踽獨跑，對影成三人，雖有點孤單，卻是滿心的喜悅。不知不覺也跑了三圈。

1月累積里程 : 121.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'51"	00:11'24"
3	05'46"	00:17'10"
4	05'51"	00:23'01"
5	06'00"	00:29'01"
6	05'41"	00:34'42"
7	06'18"	00:41'00"
8	06'11"	00:47'11"
9	06'02"	00:53'13"
10	05'56"	00:59'09"
11	05'58"	01:05'07"
12	06'31"	01:11'38"
13	06'32"	01:18'10"
14	06'13"	01:24'23"
15	06'13"	01:30'36"
15.7	05'58"	01:34'38"

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