陳秀蓮 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀蓮高雄
ID 320138

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4.3 km | 00:45:00 | 10:22/km

日期: 2017-12-30 21:58 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 10'51" / 09'40" / 09'57" / 10'40" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'50" (+01'12")

1001 / 1001

2

09'40"

(20'31")

09'38"

1003 / 2004

3

09'49"

(30'20")

09'52" (+00'14")

993 / 2997

4

10'48"

(41'08")

10'46" (+01'08")

1002 / 4000

5

03'52"

(45'00")

11'29" (+01'51")

336 / 4336

~散步~~

12月累積里程 : 100.81 km

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吳承恩, Keith 和其他 9 人說推

·

觀看另 7 則留言

Keith ㄟㄟ~~~怎麼沒開工~~~昨天變冷躲眠被喔^^

2018-01-09 11:11 ·

1 個人推

Keith 這兩天會更冷，要運動記得注意保暖，尤其跑完更要注意，別著涼了

2018-01-09 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	09'40"	00:20'31"
3	09'57"	00:30'28"
4	10'40"	00:41'08"
4.3	11'22"	00:45'00"

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