9.0 km | 00:43:19 | 04:48/km日期: 2018-01-10 06:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'02" / 05'08" / 05'28" / 05'17" / 05'11" / 04'57" / 04'57" / 05'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'06") | 707 / 707 |
| 2 | | 05'10" (+00'16") | 706 / 1414 |
| 3 | | 05'07" (+00'13") | 705 / 2119 |
| 4 | | 05'29" (+00'35") | 1394 / 3513 |
| 5 | | 05'08" (+00'14") | 714 / 4227 |
| 6 | | 05'02" (+00'08") | 699 / 4926 |
| 7 | | 04'59" (+00'05") | 702 / 5629 |
| 8 | | 04'54" | 695 / 6324 |
| 9 | | 05'06" (+00'12") | 687 / 7012 |
| 10 | | 05'19" (+00'25") | 679 / 7692 |
| 11 | | 05'01" (+00'07") | 697 / 8390 |
| 12 | | 20'44" (+15'50") | 4 / 8395 |
橋下12圈
今天是靜風，不大冷
所以不太需要意志力就可以出門跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
309.92 km 
adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'08" | 00:10'10" |
| 3 | 05'28" | 00:15'38" |
| 4 | 05'17" | 00:20'55" |
| 5 | 05'11" | 00:26'06" |
| 6 | 04'57" | 00:31'03" |
| 7 | 04'57" | 00:36'00" |
| 8 | 05'14" | 00:41'14" |
| 8.4 | 05'16" | 00:43'19" |
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