秋里 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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8.2 km | 00:48:04 | 05:53/km

日期: 2018-01-04 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'52" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'54" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'46")

05'41"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'37")

05'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'33")

05'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'25")

05'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

秋里

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sakae, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'52"	00:17'38"
4	05'56"	00:23'34"
5	05'52"	00:29'26"
6	05'52"	00:35'18"
7	05'56"	00:41'14"
8	05'54"	00:47'08"
8.2	05'54"	00:48'05"

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