愛戀鐵宏 2018/01/10 訓練日誌

愛戀鐵宏台東
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愛戀鐵宏

10.3 km | 00:45:34 | 04:24/km

日期: 2018-01-10 19:35 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'43" / 04'15" / 04'23" / 04'27" / 04'33" / 04'16" / 04'21" / 04'17" / 04'26" / 04'33" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'27")

1000 / 1000

04'15"

(08'57")

04'15"

1000 / 2000

04'22"

(13'20")

04'22" (+00'07")

1000 / 3000

04'26"

(17'47")

04'26" (+00'11")

1000 / 4000

04'33"

(22'20")

04'33" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

愛戀鐵宏

留言

第一公里沒衝
10秒飲恨

1月累積里程 : 236.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖家成, 楊新長和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

愛戀鐵文我們真是有默契啊!!我上週10k也是這個數字，差10秒飲恨!!表示我們要一起破這個PB啊!

2018-01-10 22:09 ·

1 個人推

愛戀鐵宏好，約好時間，共破佳績

2018-01-10 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'15"	00:08'58"
3	04'23"	00:13'21"
4	04'27"	00:17'48"
5	04'33"	00:22'21"
6	04'16"	00:26'37"
7	04'21"	00:30'58"
8	04'17"	00:35'15"
9	04'26"	00:39'41"
10	04'33"	00:44'14"
10.3	04'13"	00:45'35"

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