吳小軒 2014/01/04 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

20.1 km | 01:54:30 | 05:41/km

日期: 2014-01-04 06:19 - 地點: 韓大哥路線 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'59" / 06'20" / 06'11" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'50" / 05'49" / 05'21" / 05'10" / 05'00" / 05'20" / 05'10" / 05'10" / 05'30" / 05'40" / 05'20" / 05'39" / 11'54" /

台南

吳小軒

早安^^

留言

<成功的秘訣在於恒心>

一樣是一個人慢慢跑
原本以為要上班但忘了自己將假期改變了
>_<真的是老了.....
沒有跟上團練...也跟不上..雖然是同路線
但就是追不到ㄏㄏ我跑太慢了

但繼續往自己設定的目標就好
跑完20km一點累的感覺也沒有....
越來越順的感覺了^^

1月累積里程 : 405.22 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1105.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

霱兒, kingman 和其他 30 人說推

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吳小軒 @soren：早安守仁兄，是ㄚ我想偶爾幾次這樣跑步...真的感覺不錯...每步踏下去後有彈起來的感覺....不重且穩穩的跑...跑到田中間...穿越水溝...爬過矮牆..真的很有趣的....可能都在注意這些事情，所以不累..不看手錶....雖然前面很慢..但...後來追回來..看均值就好...你說是吧!^^

2014-01-04 09:38 ·

1 個人推

劉仁釗漂亮的自主練習~!真的如兄弟所云"成功的秘訣在於恒心"相信這就是您成功的秘訣喔~!一起繼續加油!^^

2014-01-06 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'59"	00:11'30"
3	06'20"	00:17'50"
4	06'11"	00:24'01"
5	06'10"	00:30'11"
6	06'00"	00:36'11"
7	06'00"	00:42'11"
8	06'00"	00:48'11"
9	05'50"	00:54'01"
10	05'49"	00:59'50"
11	05'21"	01:05'11"
12	05'10"	01:10'21"
13	05'00"	01:15'21"
14	05'20"	01:20'41"
15	05'10"	01:25'51"
16	05'10"	01:31'01"
17	05'30"	01:36'31"
18	05'40"	01:42'11"
19	05'20"	01:47'31"
20	05'39"	01:53'10"
20.2	07'01"	01:54'30"