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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:09:58
|
05:55/km
|
第105馬
2014廈門國際馬拉松
官方成績
日期
2014-01-02
成績
04:09:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'55")
00:26'55" (+01'17")
00:53'04" (+00'50")
10 km
(00:53'04")
00:26'09" (+00'31")
15 km
(01:18'42")
00:25'38"
00:52'14"
20 km
(01:45'18")
00:26'36" (+00'58")
25 km
(02:12'58")
00:27'40" (+02'02")
00:57'13" (+04'59")
30 km
(02:42'31")
00:29'33" (+03'55")
35 km
(03:15'13")
00:32'42" (+07'04")
01:07'19" (+15'05")
40 km
(03:49'50")
00:34'37" (+08'59")
Finish
(04:09:58)
日期:
2014-01-02 08:00
-
總爬升:
228 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
1883 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
05'29" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'18"
(10'48")
05'16" (+00'33")
1003 / 2004
3
05'32"
(16'20")
05'30" (+00'47")
1005 / 3010
4
05'26"
(21'46")
05'26" (+00'43")
999 / 4009
5
05'12"
(26'58")
05'10" (+00'27")
1003 / 5013
展開計圈分析
6
05'14"
(32'12")
05'12" (+00'29")
1004 / 6018
7
05'21"
(37'33")
05'17" (+00'34")
1011 / 7029
8
05'14"
(42'47")
05'15" (+00'32")
995 / 8025
9
05'12"
(47'59")
05'09" (+00'26")
1008 / 9033
10
05'15"
(53'14")
05'14" (+00'31")
1001 / 10035
11
05'22"
(58'36")
05'22" (+00'39")
999 / 11034
12
05'11"
(01:03'47")
05'10" (+00'27")
1002 / 12036
13
05'14"
(01:09'01")
05'12" (+00'29")
1006 / 13043
14
04'43"
(01:13'44")
04'43"
998 / 14041
15
05'19"
(01:19'03")
05'11" (+00'28")
1024 / 15066
16
05'18"
(01:24'21")
05'18" (+00'35")
996 / 16063
17
04'58"
(01:29'19")
04'56" (+00'13")
1005 / 17069
18
05'15"
(01:34'34")
05'09" (+00'26")
1019 / 18088
19
05'32"
(01:40'06")
05'30" (+00'47")
1003 / 19091
20
05'40"
(01:45'46")
05'42" (+00'59")
993 / 20085
21
05'53"
(01:51'39")
05'47" (+01'04")
1016 / 21102
22
05'27"
(01:57'06")
05'28" (+00'45")
996 / 22098
23
05'24"
(02:02'30")
05'21" (+00'38")
1009 / 23108
24
05'36"
(02:08'06")
05'31" (+00'48")
1012 / 24120
25
05'33"
(02:13'39")
05'30" (+00'47")
1006 / 25126
26
05'37"
(02:19'16")
05'35" (+00'52")
1003 / 26130
27
05'52"
(02:25'08")
05'48" (+01'05")
1010 / 27141
28
06'19"
(02:31'27")
06'15" (+01'32")
1008 / 28150
29
05'57"
(02:37'24")
05'53" (+01'10")
1008 / 29159
30
06'05"
(02:43'29")
06'00" (+01'17")
1011 / 30170
31
07'05"
(02:50'34")
07'06" (+02'23")
996 / 31167
32
06'26"
(02:57'00")
06'24" (+01'41")
1003 / 32170
33
06'14"
(03:03'14")
06'14" (+01'31")
999 / 33170
34
06'29"
(03:09'43")
06'29" (+01'46")
998 / 34169
35
06'34"
(03:16'17")
06'32" (+01'49")
1002 / 35171
36
08'11"
(03:24'28")
08'04" (+03'21")
1013 / 36185
37
06'46"
(03:31'14")
06'42" (+01'59")
1007 / 37193
38
07'04"
(03:38'18")
07'02" (+02'19")
1002 / 38195
39
06'33"
(03:44'51")
06'32" (+01'49")
1000 / 39196
40
06'13"
(03:51'04")
06'10" (+01'27")
1005 / 40201
41
07'09"
(03:58'13")
07'04" (+02'21")
1010 / 41212
42
06'51"
(04:05'04")
06'50" (+02'07")
1001 / 42214
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
333.06 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
鄭穩啦
,
SummerYin
和其他
12
人說推
·
留言
Andy Cheng
太棒了！恭喜完賽
2014-01-05 22:29 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-01-06 13:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'18"
00:10'48"
3
05'29"
00:16'17"
4
05'26"
00:21'43"
5
05'12"
00:26'55"
6
05'12"
00:32'07"
7
05'19"
00:37'26"
8
05'15"
00:42'41"
9
05'07"
00:47'48"
10
05'16"
00:53'04"
11
05'24"
00:58'28"
12
05'07"
01:03'35"
13
05'14"
01:08'49"
14
04'45"
01:13'34"
15
05'08"
01:18'42"
16
05'22"
01:24'04"
17
04'56"
01:29'00"
18
05'04"
01:34'04"
19
05'32"
01:39'36"
20
05'42"
01:45'18"
21
05'48"
01:51'06"
22
05'30"
01:56'36"
23
05'21"
02:01'57"
24
05'30"
02:07'27"
25
05'31"
02:12'58"
26
05'38"
02:18'36"
27
05'42"
02:24'18"
28
06'18"
02:30'36"
29
05'54"
02:36'30"
30
06'01"
02:42'31"
31
07'07"
02:49'38"
32
06'22"
02:56'00"
33
06'12"
03:02'12"
34
06'28"
03:08'40"
35
06'33"
03:15'13"
36
07'55"
03:23'08"
37
06'39"
03:29'47"
38
07'11"
03:36'58"
39
06'44"
03:43'42"
40
06'08"
03:49'50"
41
06'58"
03:56'48"
42
06'44"
04:03'32"
42.7
09'05"
04:10'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:09:58 | 05:55/km | 第105馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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