2014的第一天，突破自己個人30K紀錄，爽！

之前就預定要跑一下199縣道，上網google查了一下里程數以及去問了學生在牡丹鄉內哪裡有早餐店或商店之類的可以補給。

賽前預設到四重溪的7-11大約是6、7K左右為第一補給站，而石門的早餐店為第二補給站。話雖如此，我仍準備了2條士力架巧克力、一顆不二家的鮮奶巧克力饅頭(我愛吃巧克力 @@)、一包威德能量果凍飲。

前一晚去快樂鳥大吃火鍋，吃完回去已經9點半了，其實應該可以稍微弄一弄就可以睡了，但因為我的疏忽這個月忘記繳卡費所以只好去把卡費繳一繳(唉！累積多年信用就忘記這一次)，整個弄完看了下NBA，大約10點半就寢。其實並不奢望我會爬得起來，但可能對30K的執念太深，竟然3點就給我醒了，本想繼續睡卻睡不著，翻來覆去一陣子之後就起床了，時間約為3:30。
起來盥洗一下拉拉筋換裝抹凡士林，當然還要大號(才不會忘記你呢！)
騎車去7-11買早餐，吃了雙手捲(5xx大卡)，原本只要買一包威德無奈店員大概晚班執久了恍神給我嗶成2包，我就直接多買一包了。
回宿舍一邊吃早餐一邊看安心亞的跨年演唱(咦?)，後來發現似乎爆點不大只好悻悻然的去準備跑步的東西，這次帶了頭巾(感謝阿喵)┼頭套，感覺不賴！
出門小跑到校門準備起跑，風不大，不斷提醒自己放輕鬆跑就好，不要強求速度。
起跑後一路很順的到了7-11，發現速度約在5'20左右真是令我訝異，買了一瓶Fin，然後邊跑邊吃半顆饅頭，要邊跑邊吃還真困難呢！一路上不斷有看來是學生的機車呼嘯而過大概都是要去慶祝的吧，想想我也過了那個年紀了但那就是青春阿，不過我轉念一想，我不就是在抓住我殘存不多的青春嗎?
過四重溪往牡丹石門路上，進入山區後氣溫略降更為涼爽而且也沒什麼風跑起來很舒服，唯一缺點就是「沒有路燈」，尤其經過可以居民宿時(因為附近都是墳墓)，但我一直跟自己說，想想文天祥的正氣歌，『天地有正氣，雜然賦流形』我心存正念即可。時而仰望天空，沒什麼雲，星空很漂亮。
進入牡丹後，天開始微微亮，有種從黑夜邁向黎明之感，搭配群山溪水，跑起來更令人心曠神怡，此時10K速度55分左右。檢視了一下自己的狀態，感覺不賴只是一直拿著水跑有點討厭。於是照預定計畫再往前跑5K，讓單程距離15K。到石門早餐店約為12.5K，此時有些便意，但還好我有發現在牡丹紀念公園有廁所，於是決定回程時經過再去廁所。
天亮了之後，大多數的民宅仍未開可能是因為今天是假期吧，大家都睡比較晚，經過牡丹水庫一路往上是陡坡，幸好已達今天目標15K。當然這陡坡是可以跑，但由於沒跑過也不熟還是不要輕舉妄動，此時嗑了二分之一條的巧克力並休息了一下。身體感覺還不會太疲累，當時心想30K的達成應該有望而當時均速約為5'40。
去程大多是上坡，因此回程就是略快，但也是不敢跑太快以防爆掉。在早餐店原本要買熱奶茶，結果老闆娘跟我說要煮，於是乎我只好改成熱豆漿，只是...它不只熱而是到燙的地步了。我只好附近走走讓它涼一下再喝，結果實在太燙了我只好喝了幾口拿著跑，於是喝左手拿燙豆漿右手拿Fin，這還真不是普通的不習慣。但因為此時距離21K只剩一點點時且如果維持速度可以不到2小時，因此再如何不習慣也要拿著跑，幸好很快地撐到了牡丹紀念公園，馬上喝完然後有可以上大號─上完真是神清氣爽，又把垃圾都丟掉，真是舒服！
而後下個目標就是四重溪7-11，但大約在24K時右腳接近膝蓋外側竟然會痛而且有種無法使力的感覺，讓我驚恐萬分深怕是ITB。但眼看著距離30K只剩6K了，我只好試著跑看看，後來發現完全用前腳掌著地比較不會那麼痛(因為中後段都偏中足著地了)。
結果在7-11休息了很久拉拉筋，再起步仍然會痛，於是再把步伐放小放慢，後來感覺有好一些但跑動過程其實是會痛的。
所以最後這6K是最艱難的，倒不是因為沒力氣跑而是深怕腳受傷，一路上告訴自己要堅持下去不可以停(怕停了之後腳會痛到跑不起來)，只要到學校終點就達陣了。幸好這樣的信念有一直堅持下去讓我能達成本日目標。

最後看了一下時間，簡直出乎我意料之外地快(跑的時候都沒感覺那麼快)，加進休息時間約為3小時，相當滿意！
而且跑完沒有很疲累的感覺，果然跑步是要維持好心情去跑的！