全馬 | 04:21:28 | 06:11/km | 第46馬官方成績 |
日期 | 2013-12-31 |
成績 | 04:21:28 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'09" | 00:58'32" |
| 00:29'23" (+00'14") |
| 00:29'52" (+00'43") | 00:59'26" (+00'54") |
| 00:29'34" (+00'25") |
| 00:30'08" (+00'59") | 01:00'27" (+01'55") |
| 00:30'19" (+01'10") |
| 00:31'55" (+02'46") | 01:08'46" (+10'14") |
| 00:36'51" (+07'42") |
|
日期: 2013-12-31 20:06 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
1~5 lap: 7:40/ 7:37/ 7:35/ 7:45/ 7:53
6~10 lap: 7:47/ 7:51/ 7:50/ 7:56 / 7:54
11~15 lap: 7:53/ 7:50/ 7:52/ 7:50 / 7:56
16~20 lap: 8:06/ 7:56/ 7:59/ 8:07/ 7:58
21~25 lap: 8:00/ 8:18/ 8:00/ 8:07/ 8:25
25~31 lap: 8:41/ 8:54/ 9:31/ 9:28/ 10:28/ 9:42 (徹底爆掉!)
象徵1314的跨年星光馬,實際上對我來說也是個挑戰(跑到隔天),
但可惜的是晶片的問題從頭出包到尾(延後起跑,看不到目前圈數,無法列印成績),
只能說很慘。
路線大抵是:操場繞1.25圈->運動公園外圍31圈(每圈1.33K)->操場0.75圈,
本來以為是平地,結果是上上下下的,上坡約4%~5%,下坡也是陡下,
加上繞圈圈賽事,十分考驗耐性及肌耐力的比賽。
起跑繞完操場後,開始繞圈圈,前幾圈都在抓速度,上上下下的,
最後覺得一圈約7:50~8:00比較剛好,大概維持了20圈,
期間也非常感謝翁大哥一直加油和詢問是否要補給(咖啡超好喝),
跑這種繞圈圈賽,跟自己速度差不多的人,比較不常看到,
反而是速度差異過大會很常看到,尤其是被高手一直刷卡,
也是可以近距離看他們跑姿的時刻。
自己戴了兩支錶(計時手錶和GPS表),反而GPS表完全沒在看,
只注意自己跑了幾圈和目前單圈所花時間,
晶片也好死不死出現問題,還好自己還有去計算,
自己計算的方式就是三圈(4K)進一次補給站,可能多虧常常在操場繞圈圈,
還不至於會腦筋錯亂。
過了20圈後,覺得開始有點膩了,前段爬坡很有餘力,後段超級吃力,
撐到約25圈後,就變成跑跑走走的,到了29圈連下坡都用走的(吃東西就懶得跑了)XD,
這期間覺得一直繞阿繞的,不僅膩了,覺得剩下幾圈都好長,很怕當步兵馬上失溫,
帶著這心情跑完後段,真的覺得蠻恐怖的。
本來想要跨年整點在拱門前跟大家倒數,不過後面也沒啥力,拖了不少時間,
變成一到整點我還在爬要人命的坡XD,
不過那時刻煙火在四面八方一直施放,視野相當好,
邊跑邊看煙火,也是一番享受,也讓我轉移注意力。
整體而言,這場就是跑象徵性的比賽,
用跑步跨越2013到2014,
也祝大家開心跑步1314,新年快樂,哈。
賽前宣言: GO
12月累積里程 :
222.07 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1850.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'48" | 00:11'48" |
3 | 05'53" | 00:17'41" |
4 | 05'48" | 00:23'29" |
5 | 05'40" | 00:29'09" |
6 | 05'50" | 00:34'59" |
7 | 06'08" | 00:41'07" |
8 | 05'48" | 00:46'55" |
9 | 05'49" | 00:52'44" |
10 | 05'48" | 00:58'32" |
11 | 06'02" | 01:04'34" |
12 | 05'52" | 01:10'26" |
13 | 05'48" | 01:16'14" |
14 | 06'01" | 01:22'15" |
15 | 06'09" | 01:28'24" |
16 | 05'54" | 01:34'18" |
17 | 05'42" | 01:40'00" |
18 | 05'57" | 01:45'57" |
19 | 06'05" | 01:52'02" |
20 | 05'56" | 01:57'58" |
21 | 05'58" | 02:03'56" |
22 | 05'58" | 02:09'54" |
23 | 06'07" | 02:16'01" |
24 | 06'09" | 02:22'10" |
25 | 05'56" | 02:28'06" |
26 | 05'56" | 02:34'02" |
27 | 06'12" | 02:40'14" |
28 | 06'07" | 02:46'21" |
29 | 06'00" | 02:52'21" |
30 | 06'04" | 02:58'25" |
31 | 06'25" | 03:04'50" |
32 | 06'08" | 03:10'58" |
33 | 06'14" | 03:17'12" |
34 | 06'14" | 03:23'26" |
35 | 06'54" | 03:30'20" |
36 | 07'06" | 03:37'26" |
37 | 06'34" | 03:44'00" |
38 | 07'11" | 03:51'11" |
39 | 07'21" | 03:58'32" |
40 | 08'39" | 04:07'11" |
41 | 07'15" | 04:14'26" |
42 | 06'41" | 04:21'07" |
42.1 | 05'49" | 04:21'28" |