8.7 km | 00:55:23 | 06:23/km日期: 2014-01-02 20:14 - 地點: 愛河之星 - 天氣: 很好 - 平均心率: 44 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'10" / 06'00" / 05'23" / 04'59" / 05'01" / 07'59" / 07'47" / 07'27" / 08'20" /
怎麼每次比賽前就會受傷,真是XXOO
今天跑到5KM的時候可能是一開始強渡太快了
身體還沒熱起來所以造成左大腿後面筋拉傷
所以回程放棄不跑了,不過走了一會試著慢慢跑好像比較沒這麼痛了,於是就龜回來了,回程前1KM多Jamie來載我了(哭哭
謝謝囉!!!!^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.43 km 
addidas zero 累積 :
214.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'00" | 00:11'10" |
| 3 | 05'23" | 00:16'33" |
| 4 | 04'59" | 00:21'32" |
| 5 | 05'01" | 00:26'33" |
| 6 | 07'59" | 00:34'32" |
| 7 | 07'47" | 00:42'19" |
| 8 | 07'27" | 00:49'46" |
| 8.7 | 08'20" | 00:55'23" |
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