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陳文忠
桃園
ID 351518
51 位追隨者
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陳文忠
47.6 km
|
03:24:30
|
14.0 km/h
日期:
2018-01-13 10:59
-
總爬升:
282 m
-
平均心率:
103
-
踏頻:
65
-
卡路里:
803 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
56%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.52 (-16.79)
1000 / 1000
2
05'37"
(09'45")
10.68 (-20.62)
1000 / 2000
3
03'17"
(13'03")
18.27 (-13.03)
1000 / 3000
4
03'51"
(16'55")
15.58 (-15.72)
1000 / 4000
5
04'11"
(21'07")
14.34 (-16.96)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'59"
(24'06")
20.11 (-11.19)
1000 / 6000
7
03'52"
(27'59")
15.52 (-15.79)
1000 / 7000
8
03'16"
(31'15")
18.37 (-12.94)
1000 / 8000
9
02'32"
(33'48")
23.68 (-7.62)
1000 / 9000
10
01'55"
(35'44")
31.30
1000 / 10000
11
02'48"
(38'32")
21.43 (-9.88)
1000 / 11000
12
03'51"
(42'24")
15.58 (-15.72)
1000 / 12000
13
02'12"
(44'36")
27.27 (-4.03)
1000 / 13000
14
03'25"
(48'01")
17.56 (-13.74)
1000 / 14000
15
04'05"
(52'06")
14.69 (-16.61)
1000 / 15000
16
01'58"
(54'04")
21.69 (-9.62)
712 / 15712
17
05'47"
(59'51")
10.37 (-20.93)
1000 / 16712
18
04'26"
(01:04'18")
13.53 (-17.77)
1000 / 17712
19
02'49"
(01:07'07")
21.30 (-10.00)
1000 / 18712
20
04'06"
(01:11'13")
14.63 (-16.67)
1000 / 19712
21
03'34"
(01:14'48")
16.82 (-14.48)
1000 / 20712
22
19'04"
(01:33'53")
3.15 (-28.16)
1000 / 21712
23
05'59"
(01:39'52")
10.03 (-21.28)
1000 / 22712
24
04'53"
(01:44'46")
12.29 (-19.02)
1000 / 23712
25
05'13"
(01:49'59")
11.50 (-19.80)
1000 / 24712
26
02'15"
(01:52'15")
26.67 (-4.64)
1000 / 25712
27
01'59"
(01:54'14")
30.25 (-1.05)
1000 / 26712
28
04'23"
(01:58'37")
13.69 (-17.62)
1000 / 27712
29
03'00"
(02:01'38")
20.00 (-11.30)
1000 / 28712
30
04'01"
(02:05'40")
14.94 (-16.37)
1000 / 29712
31
03'26"
(02:09'06")
17.48 (-13.83)
1000 / 30712
32
03'50"
(02:12'56")
15.65 (-15.65)
1000 / 31712
33
03'09"
(02:16'06")
19.05 (-12.26)
1000 / 32712
34
03'21"
(02:19'28")
17.91 (-13.39)
1000 / 33712
35
05'13"
(02:24'41")
11.50 (-19.80)
1000 / 34712
36
03'31"
(02:28'13")
17.06 (-14.24)
1000 / 35712
37
03'17"
(02:31'30")
18.27 (-13.03)
1000 / 36712
38
04'10"
(02:35'41")
14.40 (-16.90)
1000 / 37712
39
05'49"
(02:41'30")
10.32 (-20.99)
1000 / 38712
40
05'08"
(02:46'39")
11.69 (-19.62)
1000 / 39712
41
09'39"
(02:56'18")
6.22 (-25.09)
1000 / 40712
42
03'58"
(03:00'16")
15.13 (-16.18)
1000 / 41712
43
03'48"
(03:04'04")
15.79 (-15.51)
1000 / 42712
44
04'28"
(03:08'33")
13.43 (-17.87)
1000 / 43712
45
04'03"
(03:12'37")
14.81 (-16.49)
1000 / 44712
46
03'37"
(03:16'14")
16.59 (-14.71)
1000 / 45712
47
03'47"
(03:20'02")
15.86 (-15.45)
1000 / 46712
48
04'27"
(03:24'30")
12.46 (-18.85)
924 / 47636
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
166.11 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
羅吉偉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-0.7 %
2
10.7
-1.9 %
3
18.3
-6.3 %
4
15.5
-1.2 %
5
14.3
2.6 %
6
20.1
-1.7 %
7
15.5
-1.6 %
8
18.4
-2.8 %
9
23.5
-1.0 %
10
31.0
-0.5 %
11
21.4
-0.6 %
12
15.5
2.0 %
13
27.3
-0.4 %
14
17.6
1.0 %
15
14.7
1.5 %
16
10.9
1.5 %
17
16.3
-0.9 %
18
14.6
2.7 %
19
22.2
-0.5 %
20
13.8
-1.6 %
21
12.8
-1.7 %
22
3.3
-0.6 %
23
10.7
-0.7 %
24
11.3
-1.3 %
25
13.9
2.0 %
26
27.9
-0.8 %
27
29.0
-0.4 %
28
12.5
1.5 %
29
21.1
1.6 %
30
14.9
6.0 %
31
14.9
3.0 %
32
19.3
1.0 %
33
18.2
1.8 %
34
17.0
1.9 %
35
11.4
2.5 %
36
18.8
-0.6 %
37
16.7
1.9 %
38
12.8
6.4 %
39
11.1
5.5 %
40
9.3
5.5 %
41
7.2
4.8 %
42
15.0
-1.7 %
43
15.3
-1.0 %
44
13.4
-0.8 %
45
15.9
-0.7 %
46
17.4
-0.9 %
47
13.5
-0.8 %
47.6
12.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
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|
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|
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00:29:45
|
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|
00:59:56
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|
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|
05:09/km
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|
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05:56/km
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18.0 km
|
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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