11.2 km | 01:19:38 | 07:05/km日期: 2018-01-08 19:57 - 地點: 中港大排 - 天氣: 刮風下雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 9363 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'28" / 07'00" / 07'15" / 07'11" / 06'36" / 07'04" / 07'00" / 06'38" / 06'40" / 07'04" / 07'05" / 11'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'32" (+00'54") | 1006 / 1006 | 129 / 102 |
| 2 | | 06'59" (+00'21") | 1000 / 2007 | 114 / 124 |
| 3 | | 07'14" (+00'36") | 1006 / 3014 | 117 / 118 |
| 4 | | 07'07" (+00'29") | 1008 / 4022 | 116 / 120 |
| 5 | | 06'39" (+00'01") | 1007 / 5029 | 111 / 134 |
| 6 | | 07'00" (+00'22") | 1007 / 6037 | 113 / 126 |
| 7 | | 06'55" (+00'17") | 1008 / 7045 | 117 / 122 |
| 8 | | 06'38" | 1000 / 8046 | 126 / 118 |
| 9 | | 06'45" (+00'07") | 1012 / 9058 | 123 / 120 |
| 10 | | 07'06" (+00'28") | 1006 / 10064 | 111 / 126 |
| 11 | | 07'10" (+00'32") | 1008 / 11073 | 115 / 121 |
| 12 | | 08'50" (+02'12") | 218 / 11292 | 105 / 107 |
終於完成100k
不用再撐傘在雨中閃水坑奔跑了
明天開始跟著寒流休息幾天😔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.19 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
1058.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'00" | 00:14'28" |
| 3 | 07'15" | 00:21'43" |
| 4 | 07'11" | 00:28'54" |
| 5 | 06'36" | 00:35'30" |
| 6 | 07'04" | 00:42'34" |
| 7 | 07'00" | 00:49'34" |
| 8 | 06'38" | 00:56'12" |
| 9 | 06'40" | 01:02'52" |
| 10 | 07'04" | 01:09'56" |
| 11 | 07'05" | 01:17'01" |
| 11.2 | 11'57" | 01:19'38" |
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